高血圧 不整脈で賢くお買物

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＜内容＞偉大な冒険家は、50代からメタボ、“生活習慣病のデパート”だった!「食事」「運動」「生き甲斐」がズボラにも出来る健康長寿の秘訣。

＜収録曲＞第1章 病気と闘いながら、エベレストを目指して(高血圧、高血糖、狭心症...。

こんな僕でもエベレストに登れた。

飲み放題、食べ放題の結果、身長164センチ、体重86キロに。

ほか)第2章 食べ放題をやめて、食生活改善へ(父、敬三は理想的な食生活を続けて100歳超え。

腹十二分目から腹八分目に。

長寿遺伝子が働く食事制限。

ほか)第3章 ズボラでもできる、究極トレーニング(上りは赤筋、下りは白筋、山でバランスよく筋肉を鍛える。

下り階段を歩くことでしっかりと糖を燃やす。

ほか)第4章 生きがいこそが、健康・長寿の秘訣—特別対談・三浦雄一郎×白澤卓二(三浦家の人々と富士山に登って低酸素に対する強さにビックリ。

「食事」「運動」「生きがい」が健康・長寿には必須の3つの条件。

ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1551970メディア：本/雑誌発売日：2013/08JAN：9784838725847高血圧、高血糖&不整脈の私でも、エベレストに登れた健康法 (magazinehouse pocket 002)[本/雑誌] (新書) / 三浦雄一郎/著 白澤卓二/解説2013/08発売

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